考研早起时间的安排可以参考以下建议：
6:30 - 7:00
起床并进行晨练：这个时间段起床可以避免赖床，同时进行简单的晨练如慢跑、瑜伽或拉伸，有助于唤醒身体，提升活力和专注力。
7:00 - 7:30
早餐时光：享用营养丰富的早餐，同时可以听听新闻或了解时事，增加见识，放松心情。
7:30 - 10:00
核心学习时间：在这个时间段，精神状态最为饱满，适合安排最重要、最具挑战性的学习任务，如高难度的专业课或复杂的数学问题。
12:00 - 13:00
午餐和午休：午餐后安排20-30分钟的午休，缓解疲劳，有助于下午的学习和考试。
其他建议
保证充足睡眠：建议晚上23点睡觉，早上7点左右起床，保证每天有8个小时的充足睡眠，以保持精力和体力。
设定闹钟策略：为了防止赖床，可以设置多个闹钟，确保自己能够按时起床。同时，可以将闹钟放在够不到的地方，迫使自己起床关掉。
同伴监督：如果意志力不足，可以找一位志同道合的研友，互相督促早起和学习。
晨间活动：早晨可以进行一些简单的身体活动，如伸展身体、喝水等，有助于放松身心，为接下来的学习做好准备。
通过以上安排，可以确保考研期间的早晨时间得到高效利用，从而为整天的学习和考试打下良好的基础。