在家考研保持动力的方法有很多，以下是一些实用的建议：
建立稳定的作息时间
制定一个新的作息时间表，并严格按照新的作息时间保持21天不变，以形成稳定的生物钟。
设定明确的学习目标
设定明确、具体的学习目标，并确保目标能够量化和可实现。将大目标分解为小目标，并在达到每个小目标时庆祝一下，以增加动力和成就感。
制定详细的学习计划
制定每天或每周的学习时间表，并按照计划表实行，以提高学习效率。注意留出意外事件的时间，并确保计划具有可行性。
保持学习环境的整洁
保持一个整洁的学习空间，减少外界干扰，有助于提高学习效率。
定期自我犒劳
将漫长的备考过程划分为若干个周期，每个周期完成后进行半天的自我放松，做任何自己想做的事。
适当运动
运动可以保持一个人的精神状态在线，有助于缓解压力，提高学习效率。
寻求社交互动
与同学、朋友一起学习，构建竞争氛围，分享彼此的学习方法，互相督促。可以加入线上学习群组，参与讨论，与他人分享自己的烦恼和解决方案。
改变心态
保持积极的心态，遇到困难时进行自我鼓励，不怀疑自己。可以通过冥想、适当的锻炼或参加兴趣活动来缓解压力。
设置短期目标
将复习内容细分为小块，每完成一部分就给予自己一些奖励，比如休息片刻、听首喜欢的歌曲或吃点喜欢的零食。短期目标有助于增强信心，使你在完成一个个小目标的过程中不断积累力量。
时刻清楚你的梦中目标院校
把目标院校的照片或相关物品放在显眼的位置，时刻提醒自己，保持对目标的清晰认知和动力。
及时调整学习计划
适时的休息和调整有助于缓解疲劳感，清理思路。灵活应对是保证复习效率的关键。
保持对时间的敏感度
给自己设置一个倒计时日历，时刻感受到时间的紧迫性，从而激发学习动力。
通过以上方法，你可以在家中有效地保持考研的动力，提高学习效率，最终取得理想的成绩。