考研当天中午休息的建议如下：
提前规划
制定详细的时间表，包括午休时间。
确保午休时间充足，并提前到达考场。
寻找休息场所
选择考场附近安静、舒适的地方，如咖啡厅、茶馆或图书馆。
如果在外地考试，考虑预订酒店或找附近的宾馆。
保持舒适姿势
尽量保持舒适的姿势，如躺椅或沙发。
注意调整室内温度和光线，保持适宜的环境。
放松身心
通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式缓解压力。
避免过度思考考试内容，以免影响睡眠。
控制饮食
避免摄入过多咖啡因、糖分或高脂食物。
选择营养均衡的食物，如水果、蔬菜、全谷类和蛋白质。
适当休息
适当安排小憩时间，但不要过长，以免影响考试状态。
短暂的休息有助于恢复精力和提高注意力。
保持水分
确保充足的水分摄入，有助于缓解紧张情绪。
避免影响他人
在休息时避免影响他人，尤其是在需要保持安静的考场附近。
适应环境
提前适应考场周围的环境，包括休息室、餐厅和洗手间。
其他注意事项
如果实在太困，可以趴在桌子上稍微休息一会儿。
醒来后先站起来，出去走走或洗个脸，帮助恢复精力。
请根据个人情况和考试当天的实际情况灵活调整上述建议。祝你考研顺利!