考研自愿放弃上报的步骤如下：
联系学校研究生院
首先，你需要联系报考学校的研究生院，说明你要放弃入学资格的原因。这是非常重要的一步，因为学校需要了解你的决定背后的原因，以便进行后续处理。
填写放弃入学资格申请表
学校会提供一份放弃入学资格的申请表。你需要认真填写这份表格，确保所有信息准确无误。填写完毕后，需要提交给导师和学院进行审核。
等待审核和批准
提交申请表后，你需要等待导师和学院的审核。审核通过后，学校会正式确认你的放弃入学资格。这个过程可能需要一些时间，请耐心等待。
注意事项
有些学校可能允许学生通过官网直接放弃入学资格，具体操作步骤可以参考学校官网的提示。这种方式相对简便，可以节省一些时间。
需要注意的是，放弃研究生入学资格并不会对你的未来考研产生不良影响。你仍然可以继续参加下一次考研，不会有任何不良后果。
综上所述，考研自愿放弃需要按照学校的要求进行操作，包括联系研究生院、填写申请表、等待审核和批准等步骤。希望这些信息对你有所帮助。