考研期间身体疲劳是一个常见的问题，以下是一些调整身体状态的建议：
保证充足的睡眠
确保每晚有足够的睡眠时间，如果生物钟是6小时，休息日可以适当增加1-2小时。
合理安排学习与休息
制定合理的学习计划，避免长时间连续学习。
每隔一段时间进行短暂休息，如散步或听音乐。
适当运动
定期进行适量的体育锻炼，如慢跑、打篮球等，有助于放松身心。
饮食调整
保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分。
心理调适
保持积极的心态，通过与他人交流、分享经验来减轻心理压力。
社交活动
加入学习小组或参加社交活动，以获得情感支持和放松心情。
时间管理
将大的学习任务分解为小目标，逐步完成，避免压力过大。
外部资源
考虑找辅导老师或参加培训班，以获得更有效的学习方法和动力。
自我奖励
完成阶段性目标后给自己一些奖励，增强自信心和动力。
充分休整
在感到极度疲劳时，适当休息一两天，进行身体和心理的恢复。
通过上述措施，可以帮助你更好地调整身体状态，提高学习效率，保持精力充沛。记得要张弛有度，避免过度劳累