考研期间，入睡可能会受到压力和焦虑的影响，以下是一些有助于入睡的方法：
睡前运动：
适当的运动可以改善睡眠质量，缓解压力。晚上可以尝试慢跑2-3公里，并戴上耳机听一些考研英语的单词或英语文章的录音。注意运动时间不宜太晚。
放松技巧：
可以尝试冥想、深呼吸、温水浴等放松活动，帮助身心放松，缓解焦虑情绪，快速入眠。此外，听一些带有自然界声响的音乐也有助于快速入睡。
呼吸法：
闭上眼睛，慢慢感受自己的呼吸，心里数到十次，然后放松身体，重复这个过程几次，有助于放松并入睡。
美军快速入睡法：
平躺下来，依次放松五官、额头、眼周、面颊、嘴巴、舌头、双臂、肩膀、左右胳膊、手掌、手指、胸腔、双腿，想象自己躺在蓝天白云下的水面上。
对焦眉心法：
闭上眼睛，对焦眉心，几分钟后会感到眼球酸酸的，然后脑子会模糊，出现一些随机画面，从而入睡。
语言助眠法：
播放轻柔的音乐或白噪音，找一段英语演讲或睡眠姿势法，如吉祥卧、还阳卧、混元卧等，这些方法都有助于放松并入睡。
4-7-8呼吸法：
吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，保持这个循环做5分钟，即使睡不着也没有关系。
R90睡眠法：
根据生物节律，成年人每个睡眠周期约为90分钟。可以将睡眠时间安排在6小时或7.5小时，确保在完整的周期中醒来，以提升睡眠质量。
创造舒适的睡眠环境：
使用遮光眼罩和耳塞，避免环境噪音，听催眠音频或复习专业课程内容，帮助自己入睡。
其他辅助方法：
可以尝试服用褪黑素、听催眠音频、艾草泡脚、中药泡水喝等方法，这些方法对某些人可能有效。
建议选择适合自己的方法，并尽量在睡前一个小时开始准备，以确保能够顺利入睡。如果失眠问题严重，建议咨询医生或专业的睡眠专家。