要在21天内高效学习以准备考研，可以遵循以下建议：
建立稳定的作息时间
制定一个新的作息时间表，并严格按照它保持21天不变。这有助于形成稳定的生物钟，使身体适应新的学习习惯。
计算学习总量并制定计划
估算从当前到考研前剩余的学习时间，并将学习任务分解到每天。制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排，确保按部就班地进行复习。
使用番茄工作法
以25分钟为单位，强迫自己保持注意力集中，之后休息5分钟。这种方法有助于提高专注力和效率。
制定科学合理的学习规划
根据自身复习情况动态调整学习计划，确保每天有明确的学习目标，并且任务分解到每天，完成后给自己一些奖励。
保持专注，减少干扰
尽量减少外部干扰，如手机、社交等，专注于学习。可以使用番茄时钟法来管理注意力。
保持良好的作息
确保每天有足够的睡眠，保持规律的作息，有助于提高学习效率和考试表现。
定期自我检测
通过模拟考试和历年真题的训练，了解自己的考试水平和不足之处，查漏补缺。
心理调节
注意心理调节，避免厌倦和压力过大。可以通过散步、聊天等方式放松心情。
记录和反思
记录每天的学习内容和时间，反思自己的学习方法和进度，及时调整计划。
保持健康的生活习惯
注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持良好的身体状态。
通过以上方法，可以在21天内制定出合理的学习计划，并且严格执行，从而提高考研复习的效率和质量。