考研和实习的安排需要综合考虑个人情况和学校要求。以下是一些建议，帮助你更好地平衡这两者：
1. 评估实习的必要性
非强制性实习：如果实习不是强制性的，可以尝试联系学校或考研机构寻求帮助，获取实习证明，以减少对考研准备的影响。
强制性实习：如果实习是强制性的，需要与辅导员或带队老师沟通，看是否可以推迟实习时间或选择相对清闲的实习单位。
2. 提前规划和准备
提前开始准备：如果知道大三需要实习，应尽早开始准备考研，至少在大三寒假或上学期就要开始。
制定复习计划：制定一个详细的复习计划，包括每月、每周甚至每天的复习任务，确保有规律地复习。
3. 利用好零碎时间
利用通勤时间：利用上下班途中的时间进行英语单词记忆或阅读理解的练习。
晚上复习：晚上是进行数学、逻辑等需要深度思考的科目复习的好时机。
4. 保持心态和效率
保持良好心态：考研期间心态很重要，保持积极的心态有助于提高学习效率。
讲求效率：在实习期间，注重复习的效率，避免无目的的长时间学习。
5. 应对实习与学习冲突
见缝插针：在实习间隙，抓紧每一分钟进行学习，哪怕每天只有短短几个小时。
实习证明：如果实习占用时间不多，可以争取在实习期间复习，并在实习结束后集中复习。
6. 考虑实习的质量
寻找有意义的实习：如果可能，寻找与考研相关的实习，这样既能实习又能为考研做准备。
7. 考虑长远规划
职业生涯规划：根据自己的专业和未来意向行业，决定何时开始寻找实习，以增强就业竞争力。
结论
在安排考研和实习时，最重要的是根据自己的实际情况和目标做出合理规划。如果实习不是必须的，可以尽量减少实习时间或寻找替代方案。如果实习是必须的，应尽可能在实习期间高效学习，并在实习结束后集中备考。同时，保持积极的心态和良好的学习习惯对于成功考研至关重要。