考研期间可能会遇到各种困难,以下是一些应对策略:
提供心理支持
肯定同学继续求学的上进心,并表示很高兴为他提供帮助。
倾听同学为什么选择考研,考研与未来职业规划的关系,目前的进展和遇到的困难。
鼓励同学坚持下去,努力解决目前的困境,并建议去户外散心或与朋友聊天放松心情。
共同制定计划
与同学一起探讨具体问题,如学习方法和基础问题,建议找有备考经验的学长学姐帮忙。
如果同学无法专注于学习,推荐一些有利于自控的学习App,并建议找一个研友互相督促。
调整情绪,应对困难
鼓励同学保持积极心态,克服心理障碍,如多看励志信息、适当休息放松、与朋友进行体外活动。
建议同学在精神状态好的时候多学习,在厌烦情绪时先放下学习,出去散步,分散紧张情绪。
保持学习热情
不要把考研定义为没有意义的重复学习,把它当作迈向人生目标的一个过程。
合理规划各科复习,保持对学习的热情,各科复习要合理规划,避免疲劳学习。
动起来
如果坐着背书时注意力难以集中,可以尝试站起来,带着复习资料在图书馆走廊或大厅边走边背。
在秋冬季节,因室内温暖空气不流通,可以移到通风良好的窗边或图书馆门口,呼吸新鲜空气。
背出声
如果心中默默背诵容易困倦,可以尝试背出声,选择不会干扰他人的场所,如没人的教室或走廊。
边走边出声背诵效果更佳,有助于聚焦知识点,避免分心、犯困或打瞌睡。
准备提神食品
泡茶或咖啡饮用,帮助提神醒脑。
尝试吃薄荷糖或黑巧克力,利用味蕾刺激唤醒大脑。
使用风油精或清凉油涂抹身体,提神醒脑。
劳逸结合
背诵感到难以继续时,让大脑暂时休息一下,稍作放松或转换复习科目。
尝试背诵其他科目的知识点,给大脑换个频道。
制定合理复习规划
制定适合自己的复习计划,并严格执行。
每天做学习进度总结,合理安排复习时间。
保持良好心态
坚定考研决心,与一同考研的小伙伴交流经验,互相鼓励。
保持积极心态,面对困难知难而进,渡过学习瓶颈期。
通过以上策略,可以有效应对考研期间的困难,帮助同学更好地完成备考任务。