为了提升考研复试的英语能力，你可以遵循以下步骤和建议：
自我介绍准备
中文自我介绍：首先准备一份详细的中文自我介绍，涵盖基本信息、所获荣誉和本科项目经历。
翻译成英文：将中文自我介绍翻译成英文，并自行修改以确保语法正确、语句流畅。
背诵与练习：反复背诵自我介绍，确保能在2-3分钟内流利表达。
口语训练
模仿练习：模仿标准的英语发音，可以从慢速开始，逐步加快速度，注意模仿口型和语音。
口语资料选择：使用英语六级听力真题、TED演讲和经典英文电影等作为训练材料。
跟读训练：通过跟读录音材料，提高发音准确性和语调自然度。
词汇和语法
日常积累：每天背诵新单词和短语，使用词汇卡片或词汇应用辅助记忆。
语法练习：通过做练习题和写作来巩固语法知识。
交流与模拟
找语伴：与有相同目标的朋友或同学进行口语练习，模拟面试场景。
模拟面试：定期进行模拟面试，提高应对突发问题的能力。
复试特定准备
专业课词汇：积累与专业相关的英语词汇，尤其是常考题目和概念。
听力训练：选择合适难度的听力材料，进行盲听和听写练习，提高对英语的敏感度。
其他注意事项
克服心理障碍：通过不断的练习和模拟，克服在众人面前说英语的恐惧心理。
持之以恒：语言学习需要长期积累，坚持每天练习是提高的关键。
以上步骤可以帮助你全面提升英语口语和听力能力，为考研复试做好准备。