为了在宿舍早起，你可以尝试以下几种方法：
设定闹钟
提前设定好闹钟，确保在起床时间前响起。
考虑使用多个闹钟，以不同的时间间隔响起，增加起床的可能性。
改变睡眠环境
将手机放在离自己较远的地方，并调至最大音量，迫使自己起床去关闭。
睡觉前避免在床上使用手机或电脑，以减少兴奋和延迟入睡时间。
奖励机制
给自己设定奖励，如早起后享受一杯奶茶或购买心仪物品，以积极反馈鼓励早起。
心理激励
每天早上醒来时，提醒自己早起的目的和重要性，比如有更多时间复习或准备考试。
想象早起后的美好时光，如清晨的阳光、清新的空气等，激发自己的积极性。
身体活动
起床后在床上进行简单的拉伸运动，如平板支撑或仰卧起坐，帮助身体迅速苏醒。
如果可能，让室友在起床困难时帮你一把，比如掀开被子，让你感受到寒冷，促进清醒。
光线刺激
晚上留窗帘缝隙，让早晨的阳光进入房间，利用自然光线唤醒你。
排除杂念
闹钟响起后立刻起床，避免在床上拖延或再次入睡。
规划任务
在前一天晚上规划好第二天要完成的任务，这样闹钟响起时就能迅速起床开始行动。
保持规律
尽量保持一致的起床和就寝时间，建立稳定的生物钟。
适当放松
确保每天有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳。
通过上述方法，你可以提高早起的可能性，并逐渐适应早起的习惯。祝你考研顺利!