体育考研夏季计划可以包括以下几个关键步骤：
熟悉课本阶段
选择考的两门专业课，开始浏览课本，结合资料的思维导图和目录进行初步了解学习内容。
章节复习阶段
根据直系学长学姐的背诵资料及重点进行筛选，有侧重性地进行复习，理解、熟读，有利于接下来背诵。
建立知识框架阶段
根据每章节学习内容，建立知识体系，学会融会贯通，头脑中大致了解本章节讲的主要内容，有助于答题时快速定位章节内容。
背诵记忆和默写阶段
选择合适的资料进行背诵，可以采用艾宾浩斯遗忘曲线等记忆方法，确保多次重复背诵，同时进行默写练习，加深记忆。
刷题强化阶段
在暑假期间进行大量刷题，强化知识点理解和应用能力，可以通过做历年真题和模拟题来检验学习效果。
查漏补缺阶段
在复习过程中不断检查自己的知识盲点，及时补充和巩固，确保没有遗漏重要的知识点。
调整作息和保持健康
保持良好的作息习惯，提前适应考试日的时间安排，避免临时调整带来的疲惫。注意饮食健康，保持营养均衡。
政治和英语的额外复习
政治方面，最后一两周应重点复习选择题，背诵大题，并动手写作文，加强记忆。
英语方面，继续记单词，特别是历年真题中的词汇，快速刷几套真题，练习答题节奏，每天默写一到两遍作文模板。
通过以上步骤，可以有效地规划体育考研的夏季学习计划，确保在暑假期间能够全面、系统地复习专业课，同时兼顾政治和英语的复习，为考研打下坚实的基础。