运动训练考研的背书方法可以总结为以下几点：
多次遍历背诵
快速浏览：1-3遍快速浏览，主要搞清楚重点内容和章节之间的联系。
记关键词：4-5遍开始记关键词，可以用口诀法、串联法等辅助记忆，这时对知识点有个基本印象。
以题带背：5遍之后可以与做题相结合，通过刷题来巩固记忆。
错题记录与整理
记录错题：记录整理错题和比较复杂经典的考点，重点是重点和容易出错的知识点。
分析错误思路：记录在考场上可能出现的错误思路和紧张读错题的情况。
理解基础上的背诵
理解内容：很多知识之所以记不住是因为死记硬背，要结合实际例子理解知识点。
联系实际情况：例如，在学习间歇训练法时，要明白其原理和适用场景。
制定背诵计划
分类背诵：将知识点按照重要程度和难易程度进行分类，优先安排重要且难懂的知识点背诵。
分阶段设定目标：将11月分成几个小阶段，每个阶段设定明确的背诵目标。
高效利用时间
最佳时间段：选择早上起床后的1小时、上午8~10点、睡前两小时进行背诵。
利用碎片时间：排队打饭、睡觉前、跑步时等碎片化时间进行高效利用。
多种背诵方法
分块记忆法：将知识点分成小块进行记忆。
记忆宫殿：选择一个熟悉的场景，将需要记忆的内容放入这些场景中，使记忆更加生动有趣。
结合实践与总结
总结归纳：对知识点进行总结归纳，形成自己的笔记和思维导图。
模考押题：通过模拟真实考场的状态，进行模考和押题练习。
通过以上方法，可以有效提高运动训练考研的背书效率和质量，从而更好地应对考试。建议同学们根据自己的学习习惯和实际情况，选择合适的方法进行背诵，并在实践中不断调整和优化。