摆脱考研中的“假努力”，关键在于找到真正有效的学习方法，保持专注，并合理安排时间。以下是一些具体的建议：
明确目标和计划
在开始努力之前，一定要明确自己的目标是什么，想要达到什么样的结果。雷军曾说过：“你不要用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。”这意味着我们需要有明确的目标和计划，而不是盲目地努力。
拒绝形式主义
真正的努力不在于表面的形式，如每天最早到图书馆、最晚离开、朋友圈打卡等。重要的是你真正学到了多少知识，能否应用所学内容解决问题。因此，要拒绝形式主义，注重实际的学习效果。
停止焦虑和比较
焦虑和比较会让人迷茫，导致“假努力”。我们需要清楚自己的目标和计划，合理安排学习和进度，定期复盘和调整计划。通过回顾目标、评估结果、分析原因和总结经验，可以发现自己的不足并及时调整。
自我消化和内化
学习不仅仅是记忆，更重要的是理解和应用。采用费曼学习法，即通过讲解所学知识给他人听，来检验自己的理解程度，并加深记忆。
合理安排时间
制定合理的每日计划，确保时间得到有效利用。不要一味追求学习时间的长度，而要注重学习效率和质量。例如，可以在精力充沛时进行难度较大的学习任务，在精力较差时进行复习和整理笔记。
避免分心
在学习时尽量减少干扰，如关闭手机通知、不在学习时刷社交媒体等。保持专注，可以提高学习效率，避免无效的劳动。
注重实践和应用
通过做习题、模拟考试等方式，将所学知识应用到实际中，检验自己的学习成果。只有真正掌握知识，才能在考试中取得好成绩。
定期复盘和调整
定期回顾自己的学习计划和进度，评估自己的学习效果，发现自己的长处和短处，及时调整计划和方法，确保学习效果最大化。
通过以上方法，可以有效摆脱考研中的“假努力”，真正提高学习效率和成绩。记住，真正的努力不在于表面的形式，而在于实际的学习效果和知识的掌握。