考研走出困境需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
提供心理支持
肯定同学的上进心，倾听他们的困惑和困难，给予积极的反馈和鼓励。
建议同学进行户外散心或与朋友聊天，以缓解焦虑和烦躁的情绪。
共同制定计划
与同学一起分析学习中的问题，如学习方法或基础问题，并寻找解决方案。
推荐使用有助于自控的学习App，或建议找一个研友互相督促。
调整情绪，应对困难
鼓励同学坚持下去，面对困难时保持乐观态度。
建议同学定期休息和放松，避免过度疲劳。
动起来
如果坐着背书难以集中精神，可以站起来到图书馆的走廊或大厅边走边背。
在秋冬季节，到通风的地方呼吸新鲜空气，帮助大脑清醒。
背出声
尝试出声背诵，特别是在无人的地方，以增强注意力和记忆力。
如果出声背诵效果不佳，可以尝试大声朗读，直到句子读得熟悉流畅。
准备提神的食品
泡茶、咖啡或吃薄荷糖等，利用这些方法提神醒脑。
适当使用风油精或清凉油涂抹身体，但要谨慎使用。
劳逸结合
适当休息和放松，避免过度疲劳。
换一科复习，让大脑休息一下，或做一些数学题或专业课计算。
注意饮食
吃饭不要过饱，保持七分饱，避免因吃得太饱而犯困。
积极的心理暗示
多给自己积极的心理暗示，保持乐观态度，相信自己能够克服困难。
勤动笔
认真整理笔记，通过勤动笔加深对知识点的理解和记忆。
使用标注法和思维导图等方法，提高复习效率。
调整复习节奏
根据自己的兴趣和擅长程度，合理安排复习时间和科目顺序。
在精力充沛的时段集中攻克难度较大的科目，在疲惫的时段学习喜欢的内容。
寻求外部支持
向老师、学长学姐请教，获取宝贵的经验和建议。
加入研友群或参加线下的学习小组，互相鼓励、分享学习资源。
坚持到底
不允许有放弃的想法，鼓励同学在面对困难时立即采取行动，转移注意力，重拾信心。
通过以上方法，考研同学可以逐步走出困境，提高学习效率，最终成功完成考研目标。