在职人员想要通过单休工作状态考研，可以参考以下步骤：
申请单休
向单位提出单休申请，获得单位同意后，正式开始单休学习。
申请研究生入学
按照研究生入学的流程，提交入学申请材料，并通过考试或面试等环节获得入学资格。
缴纳学费
按照学校规定缴纳学费，包括学费、住宿费、教材费等。
办理学籍手续
在学校办理学籍手续，如办理学生证、注册学籍等。
签订协议
与单位签订协议，明确学习期间的工作安排和学习计划。
完成学业
按照学校要求完成学业，包括课程学习、科研实践、论文撰写等。
毕业手续
按照学校要求完成毕业手续，包括论文答辩、毕业考试、领取学位证书等。
时间安排：
利用早晨和晚上的时间进行复习，中午利用休息时间进行短暂复习。
在双休或单休的周日全天复习。
学习氛围：
尝试找到研友，共同学习，创造良好的学习氛围。
报考方式：
可以选择报考非全日制研究生，利用业余时间学习，如利用年休假进行集中学习。
非全日制研究生有同等学力申硕和专业硕士两种方式，其中同等学力申硕适合想要快速提升自己的人。
请根据个人情况选择合适的报考方式和学校，并制定详细的学习计划，确保在保持工作的同时，也能够顺利完成研究生学习。