疏导朋友考研可以采取以下措施：
倾听与理解
耐心倾听朋友的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。
鼓励与激励
鼓励朋友积极看待考研，强调考研只是人生中的一部分，不要过分夸大其重要性。
提醒他们不到最后时刻，永远不要放弃；不到最后胜利，永远不要掉以轻心。
告诉他们你已经相信他们的能力，并且考研并不是一件容易的事情，失败是成功之母。
制定计划与策略
帮助朋友制定一个合理的学习计划，以帮助他们更好地管理时间和提高效率。
提供有效的学习方法和策略，根据个人经验或请教一些专业人士。
提供实际帮助
帮助朋友找到学习资源，或者一起复习。
如果朋友需要早起准备考试，可以提供一些实际的帮助，比如为他们准备早餐或者提供交通工具。
鼓励放松与休息
告诉他们休息和放松也是非常重要的，以帮助他们保持身心健康。
鼓励他们适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
寻求专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。
分享个人经验
如果你有类似的经验，可以分享一些关于早起准备考试的个人经验，让他们知道早起并不是一件可怕的事情。
建立合理的期望
帮助朋友树立合理的目标和期望，不要给予过高的压力。
提供持续的支持
让他们知道你在那里支持他们，并且相信他们能够克服困难，实现自己的目标。
通过以上措施，你可以有效地疏导朋友考研的压力，帮助他们保持积极的心态，并最终实现目标。