考研当天的休息安排需要综合考虑个人的身体状况、学习效率和考试安排。以下是一些具体的建议：
早晨起床时间
建议在7:00左右起床，以确保在8:30之前准备好并准时到达考场。
科学进行午间休息
如果条件允许（例如住校或在学校附近），可以午睡半小时，以缓解上午的疲劳。
如果住宿地点较远，可以选择闭目养神或提前找地方休息，避免睡过头。
晚间休息
晚上10点上床，保证7-8小时睡眠，以保持精力充沛。
避免熬夜学习，确保有足够的休息。
学习休息安排
每学习45分钟休息10分钟，或每学习3小时休息半小时，根据个人学习强度灵活调整。
在学习效率低下时，及时休息。
其他放松方式
可以选择晚上进行适量的运动，如散步或慢跑，帮助放松身体和大脑。
进行一些娱乐活动，如看电影、听音乐或玩游戏，以缓解压力。
与家人朋友聚会，聊天或吃饭，获取情感支持。
饮食和水分补充
考试期间要保持饮食清淡，避免过饱或过饿。
随时补充水分，保持身体水分充足。
通过以上安排，可以在考研当天保持较好的休息和学习状态，从而提高考试表现。