要放下手机壁纸以更好地准备考研，你可以尝试以下方法：
更换考研专属锁屏壁纸
选择一张能够激励你学习的壁纸，比如考研倒计时、学习励志图片等。这样每次打开手机时，都能提醒你当前最重要的是学习。
设定专注时间
制定一个详细的学习计划，并设定专注时间。在这段时间内，尽量避免使用手机，以减少干扰。
使用番茄工作法
将学习时间分为25分钟一个的番茄时间，每个时间段专注学习，然后休息5分钟。这样可以提高学习效率，同时减少对手机的依赖。
卸载不必要的应用程序
删除或隐藏那些容易分散你注意力的应用程序，比如社交媒体、游戏等，以减少诱惑。
建立奖励机制
每当你成功抵制住手机的诱惑，完成一段学习任务后，给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等。这样可以增强你的动力，减少对手机的依赖。
通过以上方法，你可以逐步减少对手机的依赖，提高学习效率，从而更好地准备考研。