考研期间晚上饿了，可以采取以下几种方法解决：
健康零食选择
低脂牛奶、不太甜的水果、坚果、燕麦片、白水鸡蛋等。
坚果如每日坚果，水果作为零食补充维生素。
饼干、巧克力（适量）、黑芝麻燕麦片等抗饿食物。
避免不健康的食物
避免泡面、炒粉、炒面、麻辣烫、烧烤等不利于睡眠的食物。
饮食习惯
确保一日三餐规律，晚上尽量少吃，避免加餐。
流质或半流质食物
小米粥、南瓜粥等软烂易消化的食物。
注意分量
控制食量，避免过量摄入导致能量过剩。
作息规律
保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响消化和睡眠质量。
适量运动
适当的运动可以帮助消耗能量，减轻饥饿感。
请根据个人情况和喜好选择合适的食物，同时注意不要过量，以免影响睡眠和健康