考研没有上岸，可以从以下几个方面进行教训和反思：
提前规划
制定详细计划：在开始复习之前，制定一份详细的学习计划，包括每天的学习任务、每周的复习进度和每月的复习目标。这有助于保持学习的连续性和系统性。
灵活调整：在复习过程中，要及时发现自己的学习规划与预期不符，并进行相应的调整，以确保复习效果。
均衡发展各科
重视英语：英语是考研的重要科目之一，许多同学在数学和专业课上表现优异，却因英语没过线而失败。因此，要重视英语学习，提高词汇量、阅读理解和写作能力。
强化弱项：找到自己的短板科目，如数学、政治或专业课，有针对性地进行强化训练，避免因某一科成绩不佳而影响整体成绩。
克服拖延症
减少手机干扰：备考期间要尽量减少手机的使用，或者将手机放在自己够不到的地方，避免因刷手机而分散注意力。
按时完成任务：每天的学习任务要按时完成，避免拖延症导致学习进度落后。
避免纸上谈兵
理论与实践结合：复习不仅要列出详细的计划，更要付诸实践，通过做题、模拟考试等方式检验自己的学习成果，不断调整复习策略。
调整心态
坦然面对失败：接受考研失败的事实，不要过分沉浸在沮丧和失望中，积极面对未来，重新调整心态和目标。
寻求支持：与家人、朋友或导师分享自己的感受和困惑，他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你走出困境。
总结经验教训
深入分析原因：回顾自己的备考过程，找出失败的原因，如准备不足、时间安排不合理、考试策略不当等，从中吸取经验教训。
制定新的计划：根据分析结果，调整备考计划，确保计划更具针对性和可行性，提高下次考试的成功率。
继续前行
多目标追求：考研失败并不意味着终结，你可以继续追求其他目标，如找工作、实习或参加其他职业培训课程等，积极的心态和行动力可以帮助你度过这个困难时期。
通过以上几点教训和反思，相信你会在下一次考研中取得更好的成绩。