选择适合自己的瑜伽类别进行考研，可以从以下几个方面进行考虑：
身体状况和需求
初学者：可以选择哈他瑜伽或艾扬格瑜伽，这些瑜伽类型较为温和，注重基础动作和呼吸控制，适合刚开始接触瑜伽的人群。
有一定基础的人：阿斯汤加瑜伽、流瑜伽和热瑜伽都是不错的选择，这些瑜伽类型对身体力量和灵活性有较高要求，适合有一定基础的练习者。
体弱多病的人群：可以选择哈他瑜伽、艾扬格瑜伽或阴瑜伽，这些瑜伽类型较为温和，有助于身体恢复和健康。
减肥和塑身：热瑜伽适合减肥人群，因为它能大量出汗，促进新陈代谢。
孕妇：孕瑜伽非常适合孕妇，有助于控制呼吸和改善睡眠，同时也是产后塑身的理想方法。
兴趣和目标
追求精神层面：可以选择古典瑜伽，如哈他瑜伽、王瑜伽或智瑜伽，这些瑜伽类型以古老的印度哲学为基础，注重内心的平静和精神上的提升。
注重身体锻炼：力量瑜伽、流瑜伽和阿斯汤加瑜伽都是强调身体力量和灵活性的瑜伽类型，适合希望增强体质和塑造身材的人群。
放松和恢复：Restorative Yoga和阴瑜伽较为温和，主要进行被动拉伸和放松，适合需要休息和恢复的人群。
学习资源
选择有合作的大学：例如云南民族大学与印度辨喜瑜伽大学合作的瑜伽硕士项目，可以提供国内外双学位，适合希望系统学习瑜伽并希望获得更高学位的人群。
个人兴趣和生活方式
时间充足：可以选择流瑜伽或阿斯汤加瑜伽，这些瑜伽类型需要较高的练习频率和体力，适合时间较为充裕的人群。
时间有限：可以选择哈他瑜伽或阴瑜伽，这些瑜伽类型较为温和，不需要过多的练习时间，适合忙碌的人群。
通过以上几个方面的考虑，可以选择最适合自己的瑜伽类型进行考研。建议先尝试不同的瑜伽流派，了解它们的特点和难度，然后选择最适合自己的类型进行深入学习和练习。