考研背书的时间安排和方法如下：
背书方法
抓大放小：先背重点章节和小标题，建立框架，具体内容可以适当放宽。
循环背诵：例如，B是重点章节，可以按ABBC的顺序滚动背诵，这样既背完了整本书又复习了重点章节。
背书时间
分散背诵：建议将背书时间分成几个部分，如早上1小时、下午1小时、晚上1小时，避免一次性背太长时间。
最佳时间段：早上起床后的1小时、上午8~10点、睡前两小时是背诵的最佳时间。
记忆技巧
录音循环法：将需要背诵的内容录音，利用碎片时间循环播放，如排队打饭、睡前、跑步时等。
尽量回忆法：在空闲时间如洗漱时、晚上睡觉前，尝试在脑海中回想当天背诵的内容，有助于巩固记忆。
以教代学法：想象自己为老师，将知识点讲给自己听，有助于加深理解和记忆。
其他建议
避免干扰：在背诵时尽量选择安静的环境，远离手机、零食等干扰源。
定期复习：背新内容的同时要复习已背过的内容，确保记忆效果。
适当休息：背书过程中要适当休息，避免过度疲劳，可以采用“20分钟+20分钟”的背诵节奏，逐渐提高专注力。
具体背诵时间安排示例：
第一天：早上1小时背英语，下午1小时背专业课，晚上1小时背政治。
第二天：早上复习前一天的英语和政治，下午和晚上继续背专业课。
第三天：早上复习前一天的专业课，下午和晚上背新的内容。
第四天：早上复习前三天的内容，下午和晚上继续背新的内容。
以此类推，逐渐增加复习和背诵的难度和范围。
通过以上方法和建议，可以有效提高考研背书的效率和质量，确保在考试前能够全面掌握所需知识。