考研英一的复习规划可以分为以下几个阶段：
基础阶段（10月-次年4月）
目标要求：
单词：每天背诵30个考研大纲词汇，晚上复习，逐步完成1500词汇。
语法：学习简单句和并列句的基本语法特点，掌握《枪哥语法课》中的内容。
复习方法：
单词：使用个人擅长的方式背单词，同时利用背单词软件，利用碎片化时间记忆。
语法：通过《枪哥语法课》等课程学习语法知识。
强化阶段（5月-7月）
目标要求：
单词：掌握2002-2016年真题中的词汇和长难句。
阅读理解：了解考研阅读题型和技巧，重点做2002-2016年这15年真题。
复习方法：
阅读理解：刷题精读2002-2016年真题，逐步控制到30分钟一篇，结合课程进行题目分析和长难句、单词整理。
提升阶段（8月）
目标要求：
单词：掌握考研英语大纲5500词，可以使用新文道编写的《5500词》。
阅读理解：熟练掌握阅读技巧，提高正确率。
复习方法：
阅读：刷2017-2024年真题，重点做错题并反复推敲，将阅读技巧熟练运用于做题中。
翻译：三刷四刷真题，不理解的地方可以查看答案解析和视频讲解。
作文：做2010-2024年真题，灵活运用模板，积累好词好句，打磨个人作文模板。
冲刺阶段（10月-11月）
目标要求：
单词：继续背诵真题词汇，巩固记忆。
阅读理解：重点做2018-2021年真题，提高做题速度和正确率。
翻译：继续刷翻译题，注意时间管理。
完形填空：刷模拟题，提高做题速度和准确率。
语法：复习常见的语法错误和修正方法，刷语法题。
写作：多写作文，尤其是热门话题，注意结构和语法正确性。
复习方法：
单词：每天背单词，巩固记忆。
阅读理解：定时做真题，分析错题，总结技巧。
翻译：多做翻译题，注意语境和语法。
完形填空：练习快速阅读和理解文章结构。
语法：多做完形填空和句子改错题，加深对语法知识的理解和运用。
写作：多写真题作文，运用模板，积累素材。
考试阶段（12月）
目标要求：
完成所有考试科目，注意时间分配和答题顺序。
复习方法：
按照考试时间和顺序进行模拟考试，熟悉考试流程，调整答题策略。
建议
坚持每天背诵单词：词汇是基础，每天背诵并复习，确保不遗忘。
多做真题：通过做真题熟悉题型和技巧，重点做错题并反复推敲。
注重阅读技巧：学习并运用快速浏览、主题句定位等阅读技巧，提高阅读速度和正确率。
加强写作训练：多写真题作文，运用模板，积累素材，提高写作连贯性和逻辑性。
听力训练：通过听英语广播、英语电台、英语视频等提高听力水平，注意练习听力和听写能力。
通过以上规划，可以有效提高考研英语一的复习效果，争取在考试中取得优异成绩。