考研英语一的学习可以遵循以下步骤：
记单词
单词是基础，每天记60-80个，早上记，晚上听写。
周一到周五记新单词，周六周天复习一周所学单词。
重点记核心词汇，至少记三遍以上，确保记住所有意思。
不必过分在意单词拼写，重点在于理解单词的意思。
学语法
语法是理解阅读长难句的关键，需要反复学习。
可以跟着B站上的考研语法视频学习，语法需要多次复习才能掌握。
做阅读试题
每周做一套（4篇）阅读试题，九月份之后可以一周做两套。
做题时先做阅读PartA，然后写大作文，接着写小作文，最后做翻译和PartB。
做题技巧包括快速定位法，抓住文章主旨和论点，注意文章结构和逻辑关系。
总结和提高
限时完成真题，提高答题速度和时间管理能力。
认真对照答案，分析错误原因，尤其是反复出错的地方。
逐句分析文章结构和长难句，积累生词和短语。
背诵写作部分真题中的优秀范文，学习写作思路和表达方式，进行仿写。
制定复习计划
复习分为三个阶段：基础知识阶段、强化训练阶段和模拟考试阶段。
基础知识阶段主要复习语法和词汇，强化训练阶段进行阅读、完型、翻译和写作训练，模拟考试阶段进行模拟考试和总结提高。
使用合适的资料
选择《考研词汇闪过》等单词书，按照真题考频划分重点，高效背诵单词。
使用最近3年的真题进行模考，分析错误原因，复盘考场上的情绪波动和时间安排。
通过以上步骤，可以系统地准备考研英语一，提高应试能力。