考研和托福/雅思考试的时间规划如下：
考研时间
考研通常安排在每年的12月或次年的1月。
考生应关注官方发布的具体考试时间，并提前进行准备。
托福/雅思考试时间
托福考试全年都有开设，没有固定的结束日期。
雅思考试同样全年接受报名，具体考试时间可查询雅思官方网站。
时间规划建议
如果你计划在次年1月参加考研，那么至少需要在当年5月前完成托福考试，以确保有足够的时间准备考研。
考虑到托福成绩有效期为两年，你可以选择在考研前的任何一年参加托福考试，只要确保成绩在有效期内即可。
双保险策略
你可以考虑国内考研和出国留学双保险策略。
在3-6月期间，你可以同时准备国内考研和海外留学（如雅思或托福），提前准备文书材料和语言考试。
在7-12月期间，专注于国内考研的复习。
请根据你的个人情况和目标，合理规划你的时间和准备工作。