拍摄考研随手照片时，可以遵循以下步骤和技巧，以确保照片的质量和符合要求：
选择合适的服装
建议穿着得体，选择深色系的衣物，避免花俏的图案或颜色过于鲜艳。
衣物应整洁、平整。
姿势要端正
保持直立的坐姿或站姿，双肩放松，双手放在大腿自然的位置。
视线要注视镜头，微微仰头。
光线是关键
选择一个有足够自然光的环境进行拍摄，避免强烈的反差光线或者阴暗的背景。
如果使用手机拍摄，请使用后置摄像头，并尽量请他人协助拍摄或使用手机支架定时拍摄。
面部表情要自然
拍摄前，放松面部肌肉，微笑或者保持自然而轻松的表情。
面部表情要端庄、正直，尽量避免张嘴、闭眼或者咬牙的表情。
确保照片的清晰度和尺寸要求
拍摄时可以调整手机或相机到最高像素和最佳质量拍摄，以保证图片的清晰度。
考研准考证照片一般为2寸或者1寸正面白底彩色照片，所以需要在拍摄时留出足够的边距，以便后期调整裁剪。
避免使用美颜和滤镜
关闭美颜、关闭滤镜、关闭瘦脸功能，以确保照片的真实性和自然性。
检查照片的像素和格式
照片格式应为jpg或jpeg，大小不超过10M。
照片背景应为白色，人像清晰，层次丰富，神态自然，无明显畸变。
其他注意事项
戴眼镜的人，要防止镜片反光镜框遮挡眼睛。
拍摄距离要小于1米，可以用相机自带放大功能，保证头部宽度占屏幕宽度的1/4~1/3。
拍摄完成后，还需要检查头像是否居中，照片像素是否符合上传要求。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出符合要求的考研随手照片。如果条件允许，也可以使用专业的证件照制作工具或App来进一步提高照片的质量和效率。