考研期间，学生常常因为长时间集中用眼而感到眼睛疲劳和干涩。以下是一些放松眼睛的方法，可以帮助你在备考期间缓解眼部不适：
缓解眼疲劳
每学习1个小时左右，让眼睛休息5分钟，可以闭眼按摩或看远处绿色景观。
使用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环，注意水温不要过烫，敷5分钟即可。
使用蒸汽眼罩，中午睡觉或晚上入睡前佩戴，改善眼部疲劳。
做护眼操，包括眼球上下左右看、斜视和顺时针逆时针转圈，各做15次，闭眼休息1分钟。
缓解眼睛干涩
有意识地增加眨眼次数，保持眼部湿润。
使用维生素B12等含维生素类滴眼液，缓解视疲劳症状。
其他辅助方法
保证充足的休息时长，拒绝熬夜看书复习。
控制用眼时长，遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，眺望20英尺（约6米）外的远处，持续至少20秒。
按摩眼部，如按摩睛明穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环。
眼部锻炼，尝试飞行员“米”字操，缓解眼部疲劳。
合理膳食，多吃富含维生素A和C的食物，如柑橘类水果、深绿色叶子菜、蓝莓等。
确保灯光适宜，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。
保持良好的用眼姿势，显示器位于眼睛水平或略低的位置。
外部工具
可以考虑购买眼部按摩仪，具有恒温热敷和按摩功能，定时使用，方便安全。
通过上述方法，可以有效缓解考研期间眼睛的疲劳和干涩，提高学习效率。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也是保持眼部健康的重要因素。