考研期间的傍晚休息时间安排可以参考以下建议：
户外活动半小时
晚饭过后，可以进行半小时的户外活动，如散步或慢跑，以调节大脑和放松身心。
高效学习时段
晚上19:00-22:00是学习效率较高的时段，适合用来解决较为困难的问题。在这个时间段内，可以安排较为密集的学习，同时每隔一小时休息十分钟，避免过度疲劳。
午休安排
如果条件允许，中午可以进行20-30分钟的午休，以提高下午的学习效率。午休时间不宜过长，以免影响晚上的学习状态。
适量运动
晚上可以选择去跑步或散步，这不仅可以放松身体，还有助于提高接下来的学习效率。
娱乐与放松
在考研间隙，可以进行一些自己喜欢的娱乐活动，如看电影、听音乐或玩游戏等，以缓解压力和放松心情。
总结与回忆
每天晚上21:30-22:00可以安排一段时间进行总结和回忆，巩固当天复习的内容，这对记忆知识非常有利。
保证睡眠
每天要保证7-8个小时的睡眠时间，建议晚上在22:30之前上床睡觉，以确保第二天有充足的精力。
通过以上安排，可以在考研期间保持高效的学习状态，同时也能保证身心的健康与放松。