考研英语解压的方法有很多，以下是一些有效的建议：
制定合理的学习计划：
合理分配时间，合理安排任务，避免临时抱佛脚，减轻压力。
保持积极的心态：
相信自己能够通过考试，不要给自己太大压力。保持乐观，遇到困难时进行自我反省和调整。
运动解压：
可以通过跑步、游泳、打篮球、踢足球等方式来释放压力，运动可以帮助身体和心灵放松。
聊天解压：
与同学或朋友分享困扰，互相倾诉和帮助，可以减轻心理压力。
转移解压：
当感到压力时，可以做一些其他的事情来转移注意力，比如看英文电影、连续剧，或者玩一些轻松的游戏。
饮食解压：
享受美食也是一种舒缓压力的方法，但要注意不要暴饮暴食。
散步解压：
在吃完晚饭或学习结束后，去外面散步，呼吸新鲜空气，看看周围的环境，可以让心情变得更好。
哭诉解压：
如果感到特别压力，可以找个地方哭出来，释放情绪。
发呆解压：
适当的发呆可以帮助放松大脑，但不要过度使用，以免影响睡眠。
休息和睡眠：
保证充足的休息和高质量的睡眠，有助于恢复体力和精神状态。
寻求支持：
和家人、朋友或心理咨询师谈谈，寻求他们的支持和建议。
娱乐和休闲：
找一些自己喜欢的娱乐活动，比如逛街、看电影、听音乐等，让自己暂时忘记压力。
通过这些方法，可以有效地缓解考研英语带来的压力，保持良好的心态和状态，从而更好地应对考试。