拒绝朋友出去考研时，可以采取以下几种策略：
直接但委婉地表达
可以找一个合适的时机，和朋友坦诚地沟通你的想法和计划。例如，可以说：“我最近在准备考研，时间比较紧张，可能无法陪你出去玩了。”这样的表达既直接又考虑到了朋友的感受，避免造成误会。
提出替代方案
如果担心直接拒绝会伤害友情，可以提出一些替代方案。例如：“等我考研结束后，我们可以一起补偿这次聚会，去你想去的地方。”这样既表明了自己的立场，又给朋友留下了期待。
强调个人目标
可以和朋友分享你考研的重要性和目标，让他们理解你的决定。例如：“我真的很想考上理想的研究生，这对我未来的职业发展意义重大。希望你能理解我的选择。”这样的沟通有助于朋友尊重你的决定。
逐步减少接触
如果不想过于直接地拒绝，可以逐步减少和朋友接触的时间，让对方自然感受到你的变化。例如，可以提前告知自己接下来的学习计划，减少一起外出的次数，让对方逐渐适应你的变化。
保持积极的态度
在拒绝的过程中，保持积极和友好的态度，避免因为拒绝而影响彼此的关系。例如，可以说：“我知道你可能会失望，但我希望你能支持我，我们一起加油!”这样的态度能够减轻朋友的失落感。
建议
坦诚沟通：最重要的是坦诚地与朋友沟通你的想法和计划，让他们理解你的决定。
尊重对方：在拒绝的过程中，要尊重朋友的感受，避免伤害友情。
寻找平衡：尽量找到一种平衡，既能坚持自己的目标，又能维护与朋友的关系。
通过以上策略，你可以有效地拒绝朋友出去考研，同时保持友好和尊重。