考研的早起时间建议如下：
一般建议
早上6:30-7:00之间起床，这样可以保证有足够的时间进行早晨的学习和锻炼。
具体安排
6:30-7:00：早起，洗漱、背单词、提前预热。
7:00-8:00：晨读或音频课程，建立自信和安全感。
8:00-8:30：早餐时间，为较长时间的学习做好物质保障。
考虑实际情况
如果家离考场较远，建议6:00起床，吃早餐后前往考场，时间能够宽裕些。
如果家离考场近，7:00起床也可以。
健康与精力
建议考生晚上23点睡觉，早上7点左右起床，中午午休半个小时，保证每天都有8个小时的充足睡眠。
早起有助于保持精力和体力，避免因晚睡晚起影响考试状态。
建议
规律作息：尽量保持早睡早起的习惯，确保每天有足够的睡眠时间。
提前准备：提前熟悉考场，合理安排时间，避免考试当天匆忙。
健康饮食：早餐选择营养丰富的食物，为考试做好准备。
通过以上建议，可以帮助考研同学更好地安排时间，保持良好的身体状态和精神状态，从而在考试中取得更好的成绩。