在考研的暑假期间，面对懈怠情绪，你可以考虑以下安排来调整自己的状态：
总体规划建议
选择合适的学习环境
在家复习时，确保有规律作息，避免被家中娱乐诱惑。
在校复习时，利用图书馆或自习室，创造良好的学习氛围。
制定复习计划
明确复习目标，是巩固基础还是提高能力。
制定周期性计划，既要有长期目标也要有短期安排。
安排劳逸结合，设置奖励机制以提高学习动力。
高效复习技巧
学科交叉复习
适时转换学科，避免长时间复习单一科目导致的疲劳。
小休息
每学习2-3小时休息10分钟，进行伸展或短暂活动。
大休息
每周安排半天或一天的时间进行彻底休息，如补觉或健身。
心态调节
坚定信念
定期回顾自己的初衷，提醒自己考研的目的。
自我检测
使用真题或模拟考试来评估自己的复习进度和实力。
描绘未来
想象成功后的情景，激发内在动力。
学习娱乐并行
适度放松
假期中适当安排娱乐活动，如看电影、运动等，以缓解学习压力。
避免过度娱乐
确保娱乐活动不会过度影响学习进度和效率。
其他建议
避免熬夜
保持良好的作息习惯，确保有充足的睡眠。
合理购书
选择真正有价值且能消化理解的书籍，避免盲目购买。
避免与他人比较进度
关注自己的复习节奏，不要与他人盲目比较。
通过上述安排，你可以更好地管理自己的时间和精力，提高学习效率，同时保持良好的心态。记住，持之以恒的努力和合理规划是关键。祝你考研顺利!