考研期间出现暴食行为可能会对身体健康和学习效果产生负面影响。以下是一些控制暴食的建议：
制定饮食计划
制定一个合理的饮食计划，包括每天的餐点和小吃。尽量选择健康的食物，并避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
每餐吃到七八分饱即可，避免吃得过饱，以减少大脑中“纤维芽细胞生长因子”的增加，从而提高学习效率。
控制食量
使用小碗和小勺子来帮助控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。
饭前喝汤可以减少胃容量，从而减少食物摄入量。
转移注意力
在想要吃东西的时候，可以适当的转移注意力，比如进行运动、听音乐或阅读，以缓解暴食的冲动。
调整心态
避免长时间的焦虑和紧张，及时调整心态，保持愉快的心情。可以通过心理疏导、冥想等方式来缓解压力。
寻求支持
寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，他们可以提供情感上的支持，同时也可以给一些建议和指导。
坚持锻炼
每天固定一个小时或半个小时进行运动，既可以锻炼身体，也能很好地控制自己。
改善生活习惯
定时定量吃饭，减少零食的摄入，避免暴饮暴食。
心理疏导
如果存在心理障碍疾病，需要配合专业医生做心理疏导，有助于焦虑的情绪得到改善，减少食物的摄入。
通过以上方法，可以逐步改善暴食行为，保持身体健康，提高考研复习效率。如果暴食行为严重影响到生活和学习，建议寻求专业医生的帮助。