考研期间的休息安排需要综合考虑个人的学习习惯、身体状况和情绪状态。以下是一些建议，帮助你合理安排每周的休息时间：
固定休息时间：
尽量在每周的固定时间休息，比如周六或周日，这样有助于形成良好的作息习惯，避免因为偶尔的休息打乱学习节奏。
适度休息：
每周休息半天到一天是比较合适的选择。休息过多可能会影响复习进度，而休息不足则可能导致学习效率下降和身体疲劳。
高效休息：
在休息日可以进行一些轻松的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以帮助身体和大脑放松。避免在休息日进行剧烈运动或过度娱乐，以免影响接下来的学习效率。
利用碎片时间：
在每天的学习间隙，也可以穿插适当的休息时间，比如学习45分钟后休息10分钟，这样有助于提高学习效率。
保持规律作息：
确保每天有足够的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于保持身体和精神的最佳状态，从而提高学习效率。
心理调适：
在休息日可以进行一些心理调适活动，如与家人和朋友聊天、看电影等，以缓解压力和焦虑情绪。
避免无效休息：
在休息日要避免无效的休息，比如熬夜刷剧或打游戏。选择一些有益身心的活动，才能真正达到放松和恢复精力的目的。
综上所述，每周休息半天到一天是比较合适的选择，具体安排可以根据个人的实际情况进行调整。关键是要保持规律的作息和高效的学习方法，确保在考研期间能够保持良好的身体和心理状态。