考研自身素质训练涉及多个方面，以下是一些关键要素：
成熟的思想与决心
成熟的思想：考研需要坚定的意志和不懈的努力。在决定考研后，应保持平静的心态，专注于如何有效备考，而不是反复纠结于是否继续。
决心与坚持：考研是一场持久战，需要坚持不懈地学习，克服心理上的波动和外界诱惑。
积极的行动与自我调整
快速进入学习状态：考研人需要迅速适应学习节奏，全身心投入到复习中。
自我调整：在备考过程中，应学会放松心态，从容应对各种压力和挑战。
体力与毅力
体力：考研复习需要耗费大量体力和精力，因此必须保持强健的体魄。这包括充足的睡眠、合理的饮食和适当的锻炼。
毅力：备考时间通常较长，需要长时间远离娱乐和舒适生活，这对个人的毅力是极大的考验。
定性与魄力
定力：在面临校园招聘会、同学求职等干扰时，保持冷静和专注，不被外界因素所影响。
魄力：在追求目标时，需要有背水一战的勇气和决心，不畏失败，坚持到底。
动力与自信
动力：考研需要有足够的内在动力支持，这包括对目标的热情和自我激励。
自信与自律：在复试中，自信的态度和良好的自律能力能够展现考生的实力和潜力，给考官留下深刻印象。
沟通与抗压能力
沟通能力：在复试中，良好的沟通能力有助于考生更好地表达自己，与考官建立互动。
抗压能力：考研复试是一个高压环境，考生需要保持冷静，全神贯注地展现自己的优势。
专业基础与学习能力
专业基础：扎实的专业基础能够反映考生的学习能力和专业素质，对考研结果有重要影响。
学习能力：包括学习态度、方法和思维能力，这些因素最终影响到学习效率。
其他素质
信息获取能力：在考研过程中，能够及时获取相关信息和资料，有助于做出正确的复习和调整。
人际交往能力：与他人交流复习经验、学习方法等，可以获取意想不到的帮助。
综上所述，考研自身素质训练是一个全面的过程，涉及思想、行动、体力、毅力、定力、动力、自信、沟通、抗压、专业基础、学习能力等多个方面。考生需要在这些方面进行全面的提升和准备，才能成功应对考研的挑战。