考研效率大打折的原因可能包括以下几点：
缺乏明确的目标和计划：
很多考生在备考时没有设定清晰的学习目标和制定详细的学习计划，导致学习过程漫无目的，无法有效利用时间。
时间管理不当：
时间管理能力不足会导致拖延、分心或过度放松，从而浪费宝贵的时间。
学习方法不科学：
没有掌握合适的学习技巧，如记忆方法和解题策略，即使花费大量时间也可能收效甚微。
情绪波动大：
考研过程中，考生可能会遇到各种压力和挑战，如焦虑、紧张、挫败感等，这些情绪波动会影响学习状态和效率。
健康问题：
身体健康状况不佳会影响学习效率，长时间的高强度学习可能导致身体疲劳、睡眠不足等问题。
信息过载：
在互联网时代，考生可能会接触到大量的学习资源和信息，如果没有正确筛选和整合这些信息，反而可能导致信息过载，分散注意力。
缺乏反馈和调整：
学习过程中缺乏及时的反馈和调整机制，考生可能无法及时发现自己的错误和不足，从而无法针对性地改进学习方法。
环境干扰：
嘈杂、不舒适的环境会分散注意力，降低学习效率。
依赖心理：
有些考生过于依赖辅导班或他人的帮助，缺乏自主学习的能力，这也会导致学习效率低下。
不合理的复习计划：
缺乏行之有效的复习计划，或者复习计划不合理，无法形成约束，导致学习时走神或注意力涣散。
与他人攀比复习进度：
总与他人相比较，容易产生心理压力，影响复习效率。
频繁开夜车复习：
经常熬夜复习不仅睡眠质量得不到保障，复习效率也不会提高，长期如此还会导致精神衰弱，影响身体健康。
复习不够专注、没有计划：
复习需要提前制定计划，并认真执行。没有计划会导致复习效率低下，难以坚持到底。
复习没有重点方向：
找不到复习方向和重点，会导致复习效率低下，无法取得高分。
不做笔记，没有记下自己短板：
不做笔记会导致重要知识点掌握不牢，影响复习效果。
状态不在线：
备考状态要调整出张弛有度的“小微冲刺”状态，不给外部环境干扰和内心杂草疯长的机会。
社交软件不离手：
自控能力差的情况下，使用手机会分散大量时间，影响学习效率。
熬夜：
睡眠质量差是考研路上最大的拦路虎，晚上没睡好会导致一天没精神，效率极低。
浪费时间找最佳环境：
花费大量时间寻找最佳学习环境，实际上找到一个相对安静的地方即可。
把准备工作当学习：
一些学生常常“准备好要学习”，却从没有真正开始学习。
总从最简单的作业开始：
完成简单题目后，需要花更多精力克服难题，此时已经疲劳。
一心多用：
同时学习多门课程会导致知识点混淆，影响学习效率。
忽略提示：
忽略教授或教材中的提示和课后问题，会导致学习不深入。
综上所述，要提高考研效率，考生需要制定明确的学习目标和计划，合理安排时间，掌握科学的学习方法，保持健康的生活习惯，减少干扰，及时反馈和调整，以及培养良好的学习习惯和自律能力。