考研人在学习累了之后，可以采取以下几种方法来休息和恢复精力：
适量运动：
运动是恢复精力的最佳方式之一。可以选择散步、打羽毛球、跳绳等轻松的活动，这些运动不仅有助于放松身心，还能提高睡眠质量，从而提升白天的专注力。
听音乐：
当感到压力无处释放时，听喜欢的音乐是一个不错的选择。音乐可以帮助放松心情，减轻紧张感。
逛街：
适当的逛街活动可以让人暂时忘记学习压力，换个环境放松一下。
看电影：
观看电影可以带来视觉和情感上的放松，暂时逃离考研的紧张氛围。
小休息：
每学习2小时休息10-20分钟，进行简单的伸展运动、扭扭脖子、闭目养神等，能有效缓解身心疲劳。
大休息：
每周抽出半天或一天的时间进行休息，建议选择有课的被打断的时间，避免在周末进行长时间休息，以保证学习连续性。
沐浴：
疲惫不堪时，可以洗个澡，让大脑充分休息后再投入学习，这样可以提高学习效率。
适当减少任务量：
当感到极度疲倦时，可以减少当天的学习任务量，以减轻精神压力。
调整学习环境：
保持学习环境的安静、舒适和整洁，可以提高学习效率，减少干扰。
规律作息：
保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复体力和精力，提高学习效果。
与他人交流：
与同学、朋友或家人分享学习心得和压力，可以获得情感支持，减轻孤独感和压力。
培养兴趣爱好：
在学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，可以帮助放松身心，保持积极的心态。
通过以上方法，考研人可以有效地休息和恢复精力，以更好的状态投入到考研复习中。