上班族提升学历考研的途径主要有以下几种：
参加成人高考
定义：成人高考是面向成人的学历提升方式，通过考试可获得国家承认的学历证书。
适合人群：适合工作较忙，有一定学习基础，不急于取得毕业证书的人群。
流程：备考 → 报考 → 考试 → 录取 → 学习 → 申请毕业 → 领证。
时间：一般需要2.5-3年。
费用：学费因地区和专业而异，一般在2000-3000元/年。
参加自学考试
定义：自学考试是对社会人员以学历考试为主的高等教育国家考试，通过所有课程可申请毕业。
适合人群：适合基础好，有足够学习时间，能坚持学习的人群。
流程：选择主考院校与专业 → 自学教材与课程 → 每年报考2次 → 全部考试考完及格 → 申请毕业。
时间：最快一年半可考完所有课程。
费用：自考费用较低，主要花费在教材和考试费用上。
参加网络教育
定义：网络教育是利用互联网进行远程教育的模式，适合工作忙，上网方便的人群。
适合人群：适合工作忙，上网比较方便的人员。
流程：选择院校和专业 → 在线报名 → 入学 → 学习 → 期末考试 → 申请毕业。
时间：一般需要2.5-3年。
费用：学费因院校和专业而异，一般在2000-3000元/年。
参加研究生考试
定义：研究生考试包括非全日制研究生和全日制研究生两种方式，毕业后可获得硕士学位和学历证书。
适合人群：适合有意向继续深造，且有足够时间和精力投入学习的人群。
流程：选择院校和专业 → 在研招网报名 → 现场确认 → 参加全国统考和复试 → 被录取后入校学习 → 完成学分和论文答辩 → 获得毕业证书和学位证书。
时间：一般需要2-3年。
费用：学费因院校和专业而异，一般较高。
建议
合理规划时间：制定详细的学习计划，将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。同时，要留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。
选择适合的学习方式：结合线上学习与线下学习，充分利用碎片时间进行学习。可以选择一些知名的在线教育平台，上面有丰富的考研课程和学习资料，还可以与老师和其他学员进行互动交流。
选择合适的考研方式：根据自身情况和未来发展目标，选择在职研究生或全日制研究生。在职研究生可以兼顾工作和学习，适合工作较忙的人群；全日制研究生则适合有意向继续深造，且有足够时间和精力投入学习的人群。
通过以上几种方式，上班族可以根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的途径提升学历考研。