考研面试不紧张的方法有很多，以下是一些有效的策略：
充分准备
提前准备面试，包括自我介绍、专业知识、常见问题以及可能的研究计划等。
复习本科阶段的专业课程，确保对基础知识有清晰的理解。
进行模拟面试，和朋友或家人进行模拟面试，提高应对突发问题的能力。
心理调适
保持积极的心态，相信自己的准备和能力。
接受可能的结果，无论面试结果如何，都要保持积极的态度，从中学习和成长。
使用“一高一低”法，保持自信的同时放宽心态，别把目标定得太高，相信自己的实力，但也接受考试成绩无法完全掌控的事实。
身体放松
在面试前进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助身体和情绪放松。
尝试入静训练法，找一个安静的地方，闭上眼睛放松身体，想象自己置身于一个美丽的景色中。
道具缓解
在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰。
拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情。
模拟练习
通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。
每天抽20分钟左右的时间，站到镜子前面，进行一次模拟的面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
人际交往技巧
搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力。
注意非语言沟通，保持良好的眼神交流，注意肢体语言，展现自信和积极的态度。
着装和仪态
选择合适的着装，着装要简洁、得体，符合学术环境的要求。
保持良好的仪态，坐立端正，不要有过多的小动作。
提前感受氛围
可以尝试提前到考场感受氛围，或者模拟复试的环境，让自己熟悉面试的流程和氛围。
通过以上方法的综合应用，可以有效减轻考研面试时的紧张感，帮助你更自信地面对面试。