疏导压力大的考研生可以从以下几个方面进行：
倾听和理解
耐心倾听：作为家长或朋友，要耐心倾听考研生的疲惫和焦虑，给予他们理解和支持，让他们感到被关注和被理解。
鼓励积极心态
平常心对待：引导考研生将考研看作一次平常的考试，放平心态，不要过分夸大其重要性。
积极自我暗示：每天进行积极的自我暗示，如“我能完成任务”“每天都在进步”等，建立正向思维，增强自信心和抗压能力。
提供有效学习方法和策略
分享经验：根据个人经验或请教专业人士，提供一些有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。
制定计划：制定详细的备考计划和学习时间表，合理安排每天的学习任务与休息时间，避免疲劳战术。
鼓励适度运动和放松
运动释放压力：鼓励考研生适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
深呼吸和视觉化放松：进行深呼吸运动，每次深吸一口气，缓慢呼出，共持续5-10分钟。闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静、美丽的地方，感受放松的气氛。
保持身体健康
规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，养成早睡早起的规律作息，让身心得到充分的休息与恢复。
健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，避免高糖、高油脂食品，保持饮食均衡。
寻求专业帮助
心理咨询：如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。
团队支持与交流
加入考研群组：加入考研群组或找研友一起学习，相互鼓励，共享资料，可以让学习更有动力。
认识压力源
分清压力源：意识到压力可能来自于现实困境或幻想出的压力，一旦意识到自己的压力来源于幻想要立即叫停。
通过以上方法，可以帮助考研生有效疏导压力，保持积极的心态，提高学习效率，最终取得考研的成功。