职场人自考研究生需要制定详细的学习计划，合理安排时间，并保持自律。以下是一些具体的建议：
制定学习计划
了解考试科目、考试大纲和考试时间：明确需要备考的内容和考试时间，以便有针对性地制定计划。
制定切实可行的学习计划：包括每天的学习时间、每周的学习目标和每个阶段的复习计划，确保计划的可执行性。
充分利用时间
利用业余时间学习：如上下班通勤时间、午休时间、周末和节假日等，尽可能利用所有可以利用的时间段。
分阶段复习
基础阶段：主要学习考试大纲中的基础知识，建立扎实的基础。
强化阶段：重点学习考试大纲中的重点知识，加深理解和记忆。
冲刺阶段：对易错题和重点知识进行巩固和提高，准备考试。
制定学习方法
选择适合自己的学习方法：如预习、听课、做笔记、做题、总结等，找到最适合自己的学习方式。
参加培训班
选择针对自考研究生的培训班：如果条件允许，可以通过参加培训班更好地掌握考试技巧和解题方法。
做好时间管理
合理安排工作、学习和生活的时间：避免因为过度劳累而影响学习效果，确保有足够的休息和娱乐时间。
保持自律
克服拖延症：按照学习计划按时完成任务，保持学习的连续性和稳定性。
调整心态
保持积极的心态：相信自己可以通过努力考取研究生，遇到困难时学会调整心情，保持信心。
参加模拟考试
在考试前参加模拟考试：以检验自己的学习成果，找出不足之处，并进行针对性的改进。
明确目标和计划
明确自己的考研目标和计划：确定考研阶段、学科方向、考试时间、学习计划及预算等方面的信息，制定出一份与之一致的自学考研计划。
选择适合自己的学习材料和渠道
获取学习资料：通过图书门市、网络自习室、自学考研课程等途径获取学习资料。
参与线上学习交流平台：通过问答、贴吧等平台提出问题，获取老师和同学的答案和建议。
掌握考试策略和技巧
查阅官方出版物和考研机构网站：获取有效的考试策略和技巧，建议在考试前几个月再深入学习。
积极参加各项练习和模拟考试
通过练习和模拟考试：提高解题能力和应试技巧，增强考试信心。
通过以上步骤和方法，职场人可以有效地备考自考研究生，最终实现自己的目标。