考入清华大学和北京大学研究生的降分政策主要有以下几种：
高校专项计划
面向农村或贫困地区的考生，可以获得10-60分的降分机会。
特长自主招生
获得全国竞赛奖项或省级奖项的考生，可以获得10-20分的降分机会。
学校自荐
学生的综合评价高，各科成绩优异，可以获得降分机会。
强基计划
通过强基计划报考清北的考生，可以获得5-30分的降分机会。
建议
提前规划：考生可以根据自身特长和兴趣，选择适合的项目和计划，提前准备和报名。
全面提升：无论是通过专项计划、自主招生还是强基计划，都需要全面提升自己的综合素质和学术成绩。
关注政策：及时关注清北等顶尖高校的招生政策和简章，了解具体的报考条件和流程。
这些降分政策为部分考生提供了更多考入清北的机会，但考生仍需付出相应的努力和时间来准备和申请。