考研和考公双准备需要综合考虑时间管理、学习计划、科目重点、资源利用以及心态调整等多个方面。以下是一些具体的建议：
制定详细的学习计划
时间分配：明确每天、每周的学习时间，合理分配给考研和考公的准备。建议前期以考公为主，后期逐渐增加考研的比重，临近考试时则全力投入考研。
科目重点：共同科目如英语和数学需要重点复习，减少重复学习时间。考公的行测和申论也要系统准备，申论还需积累素材，培养公文思维。
利用资源提高效率
培训班：可以参加一些针对性的培训班，系统学习考公和考研的知识点和技巧。
刷题：通过大量刷题来提高解题能力和应试技巧，尤其是真题和模拟题。
模拟考试：定期参加模拟考试，提前适应考试节奏，调整答题策略。
保持良好的心态和决心
心态调整：保持积极的心态，相信自己能够兼顾两个目标，遇到困难时要及时调整心态。
坚定决心：明确目标，坚定信念，坚持不懈地努力，不轻言放弃。
具体时间安排
前期（3月-5月）：重点准备考公，系统学习行测和申论的基础知识，积累素材，培养公文思维。同时开始考研的专业课学习，形成知识框架，背诵英语单词。
中期（5月-7月）：同时准备考公和考研，上午练习行测或申论，下午和晚上学习考研。考研专业课知识整理成背诵笔记，英语练真题，政治看网课。
后期（8月-10月）：重点复习考研专业课，整理答题思路，英语继续刷真题，政治开始背诵。考公方面，继续练习套题和真题，模拟考试。
冲刺阶段（11月-12月）：重心转到考公，每天模拟真题，提前适应考试节奏。考研方面，进行最后的冲刺复习，重点背诵和政治答题。
选择合适的岗位
岗位选择：如果既想考公也想考研，建议选择合适的岗位，确保在考公和考研之间不会产生冲突。
通过以上步骤，可以有效地平衡考研和考公的准备，提高备考效率，最终取得理想的成绩。