对于毕业7年的专升本考研，以下是您可以参考的步骤：
了解考研信息
需要了解考研的基本信息，包括考试科目、考试时间、考试地点等。
制定学习计划
根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、学习时间安排等。
准备考试科目
针对自己要考的科目，进行系统的复习，包括看书、做题、听讲解等。
报名参加考试
在规定的时间内，登录研究生招生信息网进行网上报名，并按照要求缴纳报名费。
参加复试 （如果适用）：
如果初试成绩达到复试分数线，需要参加复试，复试一般包括面试、笔试等环节。
收到录取通知
如果成功通过复试，会收到招生单位的录取通知，此时需要确认录取并按照要求缴纳学费。
开始研究生学习
正式开始研究生学习生涯，努力完成学业，达到毕业要求后获得硕士学位。
请注意，您需要确保在考研报名前取得专升本的毕业证书，因为成人教育专升本后也可以直接考研，但必须在报名前取得毕业证书。