天津滞留考生可以按照以下步骤和注意事项返津备考：
主动联系报名学校
滞留考生需在5月16日至23日期间，主动联系高考报名学校（单位），进行返津申请，经报名学校（单位）审核批准后，方可返津。
报备和社区管理
滞留考生在返津前，应至少提前1天，主动向居住地社区（村）报备，或登录“津心办”App、“津心办”微信小程序和“津心办”支付宝小程序的任意一“端”，通过首页“来津报备”功能进行在线报备。同时，应向报名学校（单位）进行报备。
健康管理
考生确因疫情原因（被隔离或封控、管控）无法按要求返回报名所在地的，须做好考前连续14天两点一线的行程管理，有条件的考生可住校闭环管理，尽量不与涉考以外的其他人员接触，做好每日体温测量、记录并进行健康状况监测。
核酸检测
天津市明确滞留考生返回高考报名所在地备考，须进行六次核酸检测。
学校关怀和支持
天津学院落实天津市、学校疫情防控工作要求，开展信息摸排，全面掌握滞留在津学生个人基本信息、家庭及主要社会关系、紧急联系人等情况，并制定专项工作方案，关心关怀关注每一名滞留在津的外地学子。学院领导包联，落实到人“一对一”，构建“院领导+班主任、辅导员+学生+家长”的四级联动机制，帮助解决住房、饮食等生活实际困难。
建议滞留考生尽早联系报名学校，了解详细的返津流程和健康监测要求，并严格按照相关规定进行报备和健康管理，以确保顺利返津并按时参加高考。