日本留学研究生的总费用包括学费和生活费两大类，具体费用如下：
学费
国公立大学：学费大约在53.58万至90万日元之间，约合人民币3.2万至5.4万元。
私立大学：学费在90万至200万日元之间，约合人民币5.4万至12万元。
研究生预科：学费约为35万日元，约合人民币2.1万元。
生活费
房租：普通住宿每月约7万日元，若单独居住则费用更多，按每月3万日元计算，年宿舍费合人民币2.34万元。
水电煤气费：每月约5000日元，约合人民币300元。
饮食费用：每日约6万日元，具体取决于个人饮食习惯，按每月1.8万日元计算，年饮食费合人民币1.08万元。
网络费和电话费：每月约9000日元，约合人民币540元。
交通费：乘坐电车每月约5000日元，若乘坐出租车则较贵，按每月1万日元计算，年交通费合人民币1.2万元。
日常消耗品：每月约5000日元，约合人民币300元。
国民健康保险：每月约3400日元，约合人民币204元。
总计：
国公立大学：一年的学习和生活总费用大约在1,300,000到1,950,000日元，折合人民币约为90,000到130,000元。
私立大学：一年的学习和生活总费用大约在1,300,000到1,950,000日元，折合人民币约为90,000到130,000元。
研究生预科：一年的学习和生活总费用大约在600,000到1,000,000日元，折合人民币约为36,000到60,000元。
建议：
学费：建议详细查看目标大学的收费标准，因为不同专业和学校的学费差异较大。
生活费：建议根据所在城市和个人生活习惯进行详细预算，大城市的生活成本较高，地方城市相对较低。
奖学金：充分利用日本提供的奖学金制度，可以大幅减轻经济负担。
这些费用仅供参考，实际费用可能会因个人选择、汇率波动等因素有所变化。建议提前规划并进行详细预算。