联系在国外留学的女朋友时，你可以考虑以下几种方式：
电话卡
购买一张当地的电话卡，这样你可以通过电话与她联系。
在英国，你可以购买一张5镑的电话卡，拨打特定的免费电话服务，如08005941777，这样话费会算在电话卡上。
即时通讯工具
使用MSN或QQ等即时通讯工具，这些工具通常有语音和视频功能，适合跨国沟通。
注意时差问题，选择合适的时间与她联系。
短信
如果她换了当地的手机号，可以使用当地的手机号发送短信，但这通常费用较高。
国内的手机号码发送到国外的手机号码可能会被视为长途短信，费用也相对较高。
社交媒体
通过社交媒体平台如Facebook、Instagram等与她保持联系，分享生活点滴。
视频通话
使用Skype、Zoom等视频通话工具，这样可以看到对方，增加互动的真实感。
关心问候
经常询问她的近况，了解她是否适应了新的环境，是否有任何有趣的经历或故事。
共同兴趣
探讨共同的兴趣爱好，如体育、音乐、电影或文学，以增进交流。
文化了解
了解她所在的国家或文化，询问她在新环境中的感受和观察。
记得在联系时要考虑到时差问题，选择合适的时间与她沟通，以保持联系的同时，也尊重她的生活节奏。同时，保持开放和耐心的态度，因为跨国恋爱可能会面临一些挑战。