留学生在中国或国外参保社保通常有以下几种方式：
国内参保
户籍所在地缴纳
留学生可以到户籍所在地的社保局或医保中心办理医保参保手续。
学校参保
通过就读的学校参加医保，一般由学校统一组织办理。
常住地缴纳
如果留学生在国内没有户籍，可以选择在常住地缴纳医保。
国外参保
个人参保
留学生可以在国外通过个人方式参保，通常需要了解当地社保政策和规定，并准备相应的个人身份证件和申请表格。
通过学校参保
一些国家的学校可能提供留学生团体参保服务，留学生需要按照学校的要求进行操作。
通过第三方机构
留学中介机构和保险代理可能提供留学生保险的购买服务。
注意事项
留学生应仔细阅读保险条款，了解保险的保障范围和费用，并选择适合自己的保险计划。
留学生在办理社保前需要先确定户口所在地，因为社保需要在户口所在地区办理。
办理社保时，可能需要准备护照、签证、入学通知书、学生证明、医疗证明等材料。
办理完手续后，社保可能会暂时处于停缴状态，回国后需要办理续缴业务。
办理流程
了解政策
研究目标国家的社保政策，包括医疗待遇、报销比例、参保条件等。
准备材料
准备个人身份证件、学生证明、居留许可证等，以及申请表格和照片。
填写申请
根据当地医保政策和要求填写申请表格，包括个人基本信息、联系方式、参保方式等。
缴纳费用
根据当地规定，通过银行转账、网上支付等方式缴纳医保费用。
提交申请
将填写好的申请表格、缴纳费用证明和相关材料提交给当地社保局或医保中心。
等待审批
提交申请后，等待当地社保局或医保中心的审批和办理。
续缴
如果留学生在国外期间暂时没有找到工作，可以咨询如何以自由职业者的身份交社保金。
办理完国外社保手续后，回国可以办理续缴业务。
请根据您的具体情况选择合适的参保方式，并注意及时关注相关政策和规定的更新。