留学生在上班时如果感到无聊，可以考虑以下几种活动来打发时间或提升自我：
公司内部沟通学习
利用空闲时间了解公司的业务和其他部门的工作情况，为公司的晋升和长远发展奠定基础。
学习新知识
如果工作内容技术含量不高，可以借此机会学习新技能或知识，提升自我价值。
提升工作技能
观察和学习上司和同事的工作方式，为将来的升职加薪做准备。
参与公司活动
加入公司的社团或兴趣小组，参与组织或参与活动，增加团队凝聚力。
个人兴趣爱好
从事个人爱好，如绘画、摄影、写作等，将兴趣转化为工作之外的自我提升方式。
在线学习
利用在线课程平台学习感兴趣的专业知识或技能，比如编程、外语等。
参与线上兼职
找一些线上家教、实习岗位等，既能赚钱又能充实自己。
参与社会调研
如果有机会，参与社会调研或市场分析，了解行业动态。
参与志愿者活动
加入志愿者组织，参与社区服务或公益活动，提升自我社会责任感。
运动锻炼
进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，保持身体健康，同时也能缓解工作压力。
选择适合自己的活动，不仅能够有效打发时间，还能在提升自我的同时，为将来的职业发展打下坚实的基础